GESTION  DU  STRESS  ET      BIEN-ÊTRE  AU  TRAVAIL      

DATE 

05 ET 06 OCTOBRE

CoÛT

450 000 AR HT


Anticiper et réguler durablement le stress pour accroître son bien-être au travail

  • Concilier vie pro et vie perso
  • S'organiser dans la sérénité
  • Anticiper et réguler le stress
  • Mobiliser et préserver son énergie
  • Maîtriser et garder le contrôle


Les 5 Compétences clés de cette Formation

1- CONCILIER VIE PRO ET VIE PERSO

Identifier ses différents rôles

  • Le poids de ma vie pro
  • Le cloisonnement nécessaire

Réussir à prendre de la hauteur

  • Les sas de décompression
  • L'équilibre entre mes rôles 

2- S'ORGANISER DANS LA SÉRÉNITÉ

Canaliser la pression de l'urgence

  • Le piège de l'hyper-disponibilité
  • La fin du mode urgence

Passer du temps subi au temps choisi

  • La planification souple et dynamique
  • Le principe de la limite

3- ANTICIPER ET RÉGULER LE STRESS

Faire face aux séquences de stress

  • Mes stresseurs professionnels
  • Du ressenti à l'action

Reconfigurer ses réflexes

  • Les perceptions positives
  • L'information des émotions

4- MOBILISER ET PRÉSERVER SON ENERGIE

Recherche les "best practices"

  • L'optimisation des tâches
  • Ergonomie et confort

Adopter une stratégie selon l'énergie

  • Micro-relaxation et chronobiologie
  • L'équilibre besoin-ressources

5- MAÎTRISER ET GARDER LE CONTRÔLE

S'organiser pour ne plus subir

  • La maîtrise de son temps
  • Les 11 principes pour planifier

Echanger et positiver

  • Le jeu de l'intention positive
  • Méthode pour dire et construire : l'OSBD

Le Blended Learning c'est quoi ...  

1. Une Assistance Digitale 

Un parcours digital interactif et personnalisé qui permet le challenge des connaissances, l’évaluation des compétences pour cerner les enjeux personnels et la clarification des attentes 

2. Présentiels de 2 jours 

En actionnant les leviers stratégiques tels que la gamification, le collaborative learning et l’ancrage émotionnel. Nous optimisons la pédagogie d’apprentissage en favorisant l’engagement et le sentiment. 

3. Un Accompagnement online 

En se connectant de nouveau à notre plateforme à son retour en entreprise, l’apprenant bénéficie d’un accompagnement de proximité digital et interactif pour l’aider à renforcer sa phase de mise en oeuvre.